体脂肪率計算

メジャーで測った首回り・腹囲・身長から、体脂肪率の目安を算出します。体重を入力すると除脂肪体重・FFMI・BMIも一緒に算出できます。

性別身長（cm）首回り（cm、のどぼとけのすぐ下）腹囲（cm、おへその高さ）ヒップ（cm、お尻のトップの高さで水平に。女性のみ）体重（kg、任意）

ここに計算結果が表示されます。

入力した値はこのブラウザに保存され、ほかの計算ツールにも自動で入力されます。

計算式について

体脂肪率は米海軍式（US Navy法）で推定しています。男性は腹囲と首回りの差、女性は腹囲とヒップの合計から首回りを引いた値と、身長から計算します。体重は式に入りません。誤差はおおむね±3〜4%です。

体重を入力した場合、除脂肪体重（体重から脂肪を引いた重さ）と、それを身長で補正したFFMI（除脂肪量指数）を算出します。FFMIは筋肉量の指標で、BMIと違って筋肉が多い人を「太り気味」と判定しません。結果の下に、体脂肪率・FFMI・BMIの目安を表で示しています。

キロレコはブラウザで使える無料の筋トレ・からだ指標の記録アプリです。アプリでは各種ツールで算出される数値が保存されるため、後からグラフで推移を確認することができます。