基礎代謝計算
性別・体重・身長・年齢（または体脂肪率）から、1日の基礎代謝の目安を計算します。
ここに計算結果が表示されます。
入力した値はこのブラウザに保存され、ほかの計算ツールにも自動で入力されます。
計算式について
基礎代謝は、何もせず安静にしていても呼吸や体温の維持などで使われるエネルギーです。「年齢」を選んだ場合は、体重・身長・年齢から求めるMifflin-St Jeor式（男性: 10×体重 + 6.25×身長 − 5×年齢 + 5、女性: 最後の +5 が −161）で計算します。
「体脂肪率」または「メジャー測定」を選んだ場合は、除脂肪体重から求めるKatch-McArdle式（370 + 21.6 × 除脂肪体重）で計算します。筋肉が多い人は体重・身長だけの式だと低めの値になりやすいため、体脂肪率が分かる場合はこちらのほうが実態に近くなります。どちらも推定式なので、目安として使ってください。
活動量を掛けて1日の総消費カロリーを算出したい場合は、TDEE計算を使ってください（同じ入力なら基礎代謝の値は同じになります）。
関連ツール
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